Thứ Tư, 21 tháng 9, 2016

NGŨ CỐC SẠCH THIÊN PHÁT
 Đảm bảo về vệ sinh an toàn thực phẩm. Ngũ cốc được làm 100% TỪ CÁC LOẠI ĐẬU THIÊN NHIÊN, được nhập từ vùng quê Quảng Ngãi, một vùng đất miền trung đầy nắng và gió, là cái nôi của các loại đậu.
<> Giá : Ngũ cốc Giảm cân/Tăng cân/Tăng vòng 1/Lợi sữa : 160k/kg.
**** Thành Phần : Đậu đen xanh lòng, đậu xanh hạt nhỏ, đậu đỏ, đậu nành, gạo lứt, mè đen, mè trắng và bắp.
=>> Ngũ cốc có hàm lượng chất béo thấp. Vì lý do này, mỗi bữa sáng với ngũ cốc giúp tăng cân là cực kỳ hiệu quả.
Ngũ cốc giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu mắc chứng táo bón kinh niên, nên nạp vào cơ thể mỗi ngày khoảng 30g ngũ cốc tùy thích các loại. Nếu có hàm lượng cholesterol trong máu cao, 1 bát cháo yến mạch mỗi sáng là sự lựa chọn hoàn hảo.
Ngũ cốc rất giàu hàm lượng các vitamin nhóm B có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng của cơ thể. Thêm vào đó, hàm lượng axit folic cao rất cần cho phụ nữ có kế hoạch sinh em bé hoặc đang mang thai.
Ngũ cốc chứa lượng chất sắt dồi dào, vì thế hãy tận dụng lợi thế đó để bổ sung chất thiết yếu này cho cơ thể. Phụ nữ đang mang thai, vận động viên hoặc những người bị thiếu chất sắt nhưng lại phải kiêng các loại thịt đỏ nên tăng ngũ cốc trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Ngũ cốc có hàm lượng muối thấp. Thích hợp với người có bệnh cao huyết áp hoặc tim mạch. Gạo lức có vitamin B1, B2, PP, calci, phosphor (hai chất này rất cần cho xương, chất sắt (bổ máu) rất ít chất đạm và chất béo.
***Cách dùng Ngũ cốc:
Đối với người muốn giảm cân : Pha 3 thìa ăn cơm ngũ cốc với 200ml nước ấm khoảng 37-40 độ ( không thêm đường, sữa ) dùng thay bữa sáng và uống trước bữa ăn chính ( bữa trưa , tối ) 20p.Uống ngày 2-3 cốc. Khi dùng ngũ cốc có thể giảm bớt lượng cơm ăn trong bữa ( ví dụ mỗi bữa ăn 2 bát cơm thì bạn có thể bớt đi 1 bát ), thức ăn vẫn ăn bình thường, tránh đồ dầu mỡ, đường thì càng tốt. Nên ăn nhiều rau vì trong rau nhiều vitamin mà không bị béo
Lưu ý đối với các mẹ đang cho con bú : Nếu các mẹ đã có con ăn dặm thì có thể áp dụng chế độ ăn trên. Nếu con chưa ăn dặm thì các mẹ vẫn ăn uống như bình thường để đảm bảo lượng sữa, nên ăn nhiều rau vì trong rau nhiều vitamin mà không bị béo.
Đối với người muốn tăng cân : Pha 3 thìa ăn cơm ngũ cốc với 200ml nước ấm thêm đường hoặc sữa. Nên pha với sữa ông thọ để có vị ngon như ý. Dùng kèm bữa sáng ( ăn với bánh mỳ, bánh ngọt....) và uống sau bữa chính ( bữa trưa, tối ) 20p. Uống ngày 2-3 cốc. Vẫn giữ khẩu phần ăn như bình thường hoặc hơn.
Lưu ý đối với các mẹ đang cho con bú : Các mẹ nên thường xuyên pha sữa ông thọ với ngũ cốc để kích sữa, đảm bảo sữa ra ngon, đặc , giúp tăng cân cho mẹ và bé.
Đối với người muốn giữ nguyên cân nặng : uống bất cứ khi nào bạn muốn. Nên uống theo 1 giờ nhất định để đảm bảo cân nặng. Uống ngày 2-3 cốc.
Đối với các mẹ bầu bí :
+ Ăn sáng với ngũ cốc vừa nhẹ nhàng vừa có đủ dinh dưỡng cần thiết có lợi cho bà bầu. Nhiều loại ngũ cốc có bổ sung vitamin và khoáng chất như axit folic, sắt, vitamin B,… vì thế ngũ cốc là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai bổ sung thêm dinh dưỡng cho bản thân và thai nhi. Hãy ăn ngũ cốc với một lượng đường thật thấp, chất xơ cao để giữ được lượng đường trong máu ổn định và tránh mất năng lượng.
+ Các món ăn vặt: Làm các món ăn vặt kết hợp ngũ cốc với các loại thực phẩm có lợi cho thai phụ, như: sữa chua trộn ngũ cốc nguyên cám ....





Không có nhận xét nào: